疼痛起初时为呈阵发性慢性发作，以后肩部疼痛逐渐加剧或顿痛，或呈刀割样痛，且呈持续性。
在气候变化或劳累后疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，当肩部偶然受到碰撞
或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛。
缓解肩周炎的锻炼方法有哪些
1、后伸下蹲
肩周炎患者选择后伸下蹲，首先要做的就是：背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动
作，这样做可以加强肩关节的后伸活动。
2、弯腰转肩
肩周炎患者适合弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做在自己所承受范围内的画圈运动，由里
向外或由外向里均可，这就是利用甩臂的动作带动肩关节的活动。
3、手指爬墙
患有肩周炎的人可面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限
度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
4、双肩展臂
肩周炎患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10
分钟，然后回原处，反复进行。
5、甩手锻炼
患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。
肩周炎常见的症状
1、肩关节活动受限
发生肩周炎时肩关节向各个方向的活动均可受限，尤其以外展、上举、内外旋更为明显。随
着病情进展，由于长期废用会引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧
带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时
出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关
节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
2、肩部疼痛
疼痛起初时为呈阵发性慢性发作，以后肩部疼痛逐渐加剧或顿痛，或呈刀割样痛，且呈持续
性。在气候变化或劳累后疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，当肩部偶然
受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为肩周炎一大特点，多数患者常诉
说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒
而致痛者，则对气候变化特别敏感。